WA 0812 2224 5130 Diet Online Indonesia | Cara dan tips diet yang benar dan sehat.

Mendapatkan kehamilan adalah impian semua orang yang ingin menikah , sayangnya memiliki kehamilan tidak semudah yang di bayangkan , ada banyak gangguan pada tubuh yang membuat wanita tidak merasa nyaman dan tersiksa. salah satunya adalah imsomnia atau sulit tidur yang menyebabkan wanita tidak nyaman dan mudah sakit. Imsomnia pada wanita hamil disebabkan beberapa hal  atau tidak semua wanita mengalaminya , terutama selama trimester kehamilan . Sulit menentukan posisi tidur yang nyaman , ingin miring kekiri , kekanan atau terlentang merasa mual dan suli bernafas . akhirnya wanita tersebut mengalami imsomnia dan hanya bisa tidur jika rasa ngantuknya sudah tidak tertahan lagi. Cara mengatasi susah tidur pada ibu hamil Jika anda hamil dan mengalami beberapa hal di atas, ada baiknya mengikuti tips dibawah ini. jika anda tidak bisa mengatasi insomnia, kualitas tidur akan menurun dan berbahaya bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan . 1. Membentuk siklus sikardian yang...

Jika anda tidak memakan nasi putih rasanya tidak kenyang bukan?, tetapi tahukah anda mengkonsumsi nasi putih secara berlebihan , karena nasi putih menganduk glikemik indeks yang tinggi , karena itu selain berkalori tinggi nasi putih juga membuat anda rentan terhadap penyakit diabetes jika di konsumsi secara berlebihan . tidak perlu khawatir ada cara yang baik agar memasak nasi agar lebih sehat dan rendah kalori. 1. Kandungan kalori beras putih yang cukup tinggi  Kandungan karbohidrat nasi putih adalah sekitar 45 gram per cangkir , kalori yang terkandung dalam secangkir nasi putih adalah 206 kalori , jika anda konsisten mengkonsumsinya . ini akan berdampak pada berat badan anda . Meski begitu, itu tidak sepenuhnya kesalahan mengkonsumsi nasi putih berlebihan , menurut para ilmuan nutrisi di albama amerika serikat matthew lants blaylock , seorang yang kurus atau gemuk tergantung pada rasio kalori yang masuk dan keluar . 2.Mengurangi kandungan kalori nasi  Seb...

Dehidrasi pada ibu hamil dapat terjadi apabila asupan air tidak terpenuhi bagi ibu dan janin , jika ini terjadi ada beberapa resiko kesehatan yang sangat berbahaya , baik bagi janin di dalam rahim maupun ibu hamil. Berikut ini adalah keterangan lengkap dehidrasi pada ibu hamil , termasuk penyebab, resiko dan cara mencegahnya. Penyebab dehidrasi  Menurut laporan american pregnanci association . pada tahap awal kehamilan , volume darah meningkat secara signifikan untuk memasok darah dan nutrisi ke janin dan plasenta .cairan ketuban awalnya terbentuk dari cairan yang di ambil dari ibu , gejala morning sicknees seperti muntah , bisa membuat anda lebih rentan terkena dehidrasi . Meskipun selama kehamilan tubuh anda bergantung pada air untuk melakukan berbagai fungsi tubuh , jika anda tidak mendapat cukup cairan ini dapat memiliki efek negatif bagi pertumbuhan janin dalam rahim. Bahaya dehidrasi selama kehamilan  1. Tubuh menjadi terlalu panas  Panas ...

Banyak hal yang harus di perhitungkan ketika ibu dalam fase menyususi si buah hati , salah satunya adalah diet . anda tidak perlu membuat perubahan besar pada apa yang anda makan dan minum , tetapi ada beberapa pertimbangan penting yang anda harus ingat. 1. Menurunkan berat badan secara bertahap  Tentunya sang bunda sering mendengar gosip dari ibu - ibu yang lain yang mengeluh tentang bentuk tubuhnya setelah melahirkan , kebanyakan dari mereka telah mengalami peningkatan yang dramatis dalam berat badan, anda merasa cemburu jika melihat seorang ibu yang bisa menurunkan berat badan tanpa khawatir dengan diet . semuanya tergantung pada bentuk tubuh anda , pilihan makanan, tingkat aktivitas, dan metabolisme. Langkah paling tepat untuk menurunkan berat badan secara perlahan adalah Usahakan sekitar satu tahun anda untuk meningkatkan berat badan ,seperti yang anda lakukan sebelum hamil jangan menurunkan berat badan sebelum 2 bulan setelah masa melahirkan. diet yang mengurang...

Cara paling familier untuk menurunkan berat badan adalah diet .tetapi untuk diet orang tidak mau terbiasa dengan program yang berat , bagi anda yang ingin mempertahankan diet sehat dan mengkonsumsi makanan manis buah adalah jawabanaya. Tetapi buah apa yang terbaik untuk diet ??? Berikut ini kumpulan buah yang manis tetapi cocok untuk anda yang sedang program diet. 1. Apel            Apel adalah buah kaya akan manfaat dan nutrisi yang di kandungnya . apel mengandung karbohidrat dan kaya akan paktin atau sejenis serat. tidak hanya itu apel juga mengandung flavonol yang disebut qurcetin , yang dalam penelitian memiliki bahan anti kanker . apel juga sangat baik bagi orang yang sedang diet , karena apel mengandung banyak serat dan air yang cukup membantu mengisi perut. 2. Pisang           Pisang adalah buah yang tepat untuk anda yang sedang diet . buah pisang kaya akan vitamin B6 dimana vitamin B6 bekerja untuk men...