Nasi putih mengandung kalori berlebih, tidak bagus untuk diet
Jika anda tidak memakan nasi putih rasanya tidak kenyang bukan?, tetapi tahukah anda mengkonsumsi nasi putih secara berlebihan , karena nasi putih menganduk glikemik indeks yang tinggi , karena itu selain berkalori tinggi nasi putih juga membuat anda rentan terhadap penyakit diabetes jika di konsumsi secara berlebihan . tidak perlu khawatir ada cara yang baik agar memasak nasi agar lebih sehat dan rendah kalori. 1. Kandungan kalori beras putih yang cukup tinggi Kandungan karbohidrat nasi putih adalah sekitar 45 gram per cangkir , kalori yang terkandung dalam secangkir nasi putih adalah 206 kalori , jika anda konsisten mengkonsumsinya . ini akan berdampak pada berat badan anda . Meski begitu, itu tidak sepenuhnya kesalahan mengkonsumsi nasi putih berlebihan , menurut para ilmuan nutrisi di albama amerika serikat matthew lants blaylock , seorang yang kurus atau gemuk tergantung pada rasio kalori yang masuk dan keluar . 2.Mengurangi kandungan kalori nasi Seb...