Tips diet untuk ibu menyusui
Banyak hal yang harus di perhitungkan ketika ibu dalam fase menyususi si buah hati , salah satunya adalah diet . anda tidak perlu membuat perubahan besar pada apa yang anda makan dan minum , tetapi ada beberapa pertimbangan penting yang anda harus ingat. 1. Menurunkan berat badan secara bertahap Tentunya sang bunda sering mendengar gosip dari ibu - ibu yang lain yang mengeluh tentang bentuk tubuhnya setelah melahirkan , kebanyakan dari mereka telah mengalami peningkatan yang dramatis dalam berat badan, anda merasa cemburu jika melihat seorang ibu yang bisa menurunkan berat badan tanpa khawatir dengan diet . semuanya tergantung pada bentuk tubuh anda , pilihan makanan, tingkat aktivitas, dan metabolisme. Langkah paling tepat untuk menurunkan berat badan secara perlahan adalah Usahakan sekitar satu tahun anda untuk meningkatkan berat badan ,seperti yang anda lakukan sebelum hamil jangan menurunkan berat badan sebelum 2 bulan setelah masa melahirkan. diet yang mengurang...