Sebab berat badan tidak mau turun saat melakukan program diet

Anda mengalaminya program diet anda yang kacau dan susah turunya, pria dan wanita cenderung memiliki tubuh gemuk dan terobsesi dengan penurunan berat badan , segala sesuatu yang di lakukan mulai dari program diet dan olahraga , tidak menyebabkan lemak turun , tidak menghenrankan jika penyebab dari diet yang selalu gagal membuatnya malas untuk menjalani gaya hidup sehat .

Apa yang membuatnya sulit bagi pria dan wanita untuk menurunkan berat badan meskipun sudah mencobanya , adakah caranya untuk menurunkan berat badan secara dramatis ,perlahan dan pengaruhnya permanen , pertimbangkan dahulu bahwa diet selalu gagal.

1. Tidak paham akan kebutuhan kalori 

Salah satu kesalahan yang sering dilakukan pria dan wanita dan penyebab diet yang selalu gagal adalah tidak paham kalori harian yang di butuhkan ,setiap berat memiliki kebutuhan kalori yang berbeda . juga untuk menurunkan berat badan harus ada pengurangan kalori .

Mengetahui dan mencatat kalori harian memang agak rumit , namun metode ini cukup efektif dalam menyebabkan tubuh mengalami defisit kalori . gunakan alat perekam kalori harian yang sekarang dapat di unduh melalui ponsel .

2.Management stress

Jika tubuh mengalami stress berlebihan , penurunan berat badan akan terhambat , bahkan karena stress yang berlebihan tubuh akan mengalami kenaikan berat badan yang signifikan ,kendalikan stress dengan baik sehingga penurunan berat badan bisa berjalan dengan lancar .

3. Waktu istirahat 

Metabolisme penting untuk menurunkan berat badan , jika tubuh mengalami kelelahan berlebihan dan sisanya yang menjadi atrofi , kemungkinan pria kurus semakin kecil dan inilah yang menyebabkan diet selalu gagal , metabolisme selalu berkurang sehingga lemak tidak akan di rubah menjadi energi .

Apapun kondisinya pertahankan 6 jam untuk istirahat setiap harinya . jika anda bisa istirahat selama 8 jam jauh akan lebih baik , ketika anda beristirahat dan cobalah untuk menenangkan pikiran anda sehingga anda bisa tidur dengan berkualitas .

4. Malas untuk berolahraga

Jangan lupa untuk berolahraga setiap hari,.sekalipun anda berjalan kaki atau berlari , biasanya saat melakukan diet tubuh akan mengalami perasaan kelelahan dan kelemahan yangcukup tinggi . ini alami dan dapat di atasi dengan membuat tubuh lebih aktif dari sebelumnya .

Jika anda bisa berolahraga di gym , itu akan lebih baik tubuh akan mudah menumpahkan lemak dalam tubuh dan menjaga kondisinya selalu prima , selain itu olahraga juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh .

5. Genetik

Penyebab diet selalu gagal dan lemak sulit hilang di dalam tubuh mulai mengepis adalah masalah genetik , pria dan wanita memiliki endomorph , jenis tubuh ini cenderung lebih gemuk dari biasanya dan dan kandungan lemak di dalam lebih tinggi .

6. Mengalami hipotiroid 

Pria dan wanita mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan karena perubahan  kelenjar tiroid . kondisi ini menyebabkan metabolisme tubuh menurun secara signifikan , metabolisme tubuh yang menurun membuat tubuh lebih mudah mengalami penambahan lemak , bahkan sangat sering obesitas akan terus terjadi bahkan ketika masih kanak - kanak .

Inilah sebabnya kenapa program diet selalu gagal dan berat badan tidak ingin berkurang bahkan jika sudah mengikuti aturan yang agak ketat . dengan membaca artikel di atas , kita akan tahu apa masalah utama yang membuat susah turun berat badan di saat program diet.